您现在的位置是:拉拉试管助孕 >>正文
杜拉拉式孕妇怎样排解压力
拉拉试管助孕136人已围观
简介80%的孕妇心理焦虑抑郁凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了,例如孩子会否有兔唇、将来会不会生活不开心,甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼?她常因为这些担心而睡不着觉。怀孕还 ...
80%的杜拉孕妇心理焦虑抑郁
凡是可以想到将来有可能发生在宝宝身上的事情她都想到了,例如孩子会否有兔唇、拉式力将来会不会生活不开心,孕妇样排甚至因小学生跳楼事件而担心孩子长大后会否跳楼?她常因为这些担心而睡不着觉。解压怀孕还让她错过了升迁机会。杜拉她在待产时就常常在半夜哭泣,拉式力把老公拉起来大吵大叫。孕妇样排她说自己有产前抑郁症,解压但又怕吃药影响宝宝健康,杜拉这就产生了更多的拉式力心理负担。
“80%的孕妇样排孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况,其中很多是解压‘杜拉拉’式的职场孕妇。”做了孕妇的杜拉“杜拉拉”们,比一般孕妇更易有心理问题,拉式力这是孕妇样排身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。
职场孕妇常见四大心理压力
“2008年一项大规模的研究发现,职场孕妇主要有四大心理问题。”职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中,她们过了30岁以后怀孕,因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力是怕产后身材变形。
正常来说,升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受,产生轻微焦虑和压力是正常的,但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措,跟周遭人的相处有障碍了,或者老是想跟老公、别人吵架,经常自怨自艾等),就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度,需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。
“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则:
一、“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情,到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明,反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后,就要主动跟领导和同事说,并用报告好消息的幽默形式说:“报告领导,大好消息,我为这个团队带来了一个生力军!”
二、孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法,就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法,写作就能梳理和整理想法,抒发情绪,让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果,孕妇间得到情绪支持,这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
三、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。
推荐1︰4︰2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气,更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同时什么都不去想,可以把焦虑的状况调回正常。
本★文来*源三妈妈育儿网,转载请联系本站网管!
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“来宝生殖”。http://www.pabcp.cn/news/854a099145.html
相关文章
杭州艾滋病人可以做洗精试管婴儿吗不同性别hiv携带者试管助孕方法详解
拉拉试管助孕杭州艾滋病人可以做洗精试管婴儿吗?从1988年开始,每年的12月1日成为了世-界艾滋病日。这天旨在提高公众对人类免疫缺陷病毒引起的艾滋病在全球传播的意识,并对死于该疾病的人表示哀悼。截至2016年底, ...
【拉拉试管助孕】
阅读更多同性恋前往英国做试管婴儿的攻略
拉拉试管助孕早在2014年3月29日,英国同性婚姻法就正式生效,这也标准了英国同性家庭可以自由享受婚姻和分娩的权利。同时,作为世界上第一个试管受精的诞生地,其试管受精技术也在迅速发展。同性恋家庭去英国做试管婴儿的 ...
【拉拉试管助孕】
阅读更多同卵双胞胎一定是同性别的吗有可能是龙凤胎吗
拉拉试管助孕在孕八周的时候去医院检查发现了两个胎心和胎芽,但孕囊的话只有一个,医生说我这是同卵双胎,这让我很是惊喜,而我一直有个愿望,那就是一次性拥有一儿一女,也就是龙凤胎,所以就很好奇,询问了医生也没有可能是龙 ...
【拉拉试管助孕】
阅读更多